News - Առողջության բարձրացում. մարզանքը որպես պաշտպանություն Ալցհեյմերի դեմ

Այսօրվա արագ տեմպերով զարգացող ամերիկյան մշակույթում արագ սննդի և առաքման ծառայությունների հարմարավետությունը կտրուկ նվազեցրել է մեր ֆիզիկական ուժի կարիքը: Այնուամենայնիվ, Ցիմանե համայնքի համար, որը նման է հնագույն որսորդ-հավաքողներին, զգալի ջանքեր են պահանջվում սննդամթերքի ձեռքբերման համար: USC-ում Դեյվիդ Ռեյքլենի կատարած հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մեր մարմնի օրգանները, ներառյալ ուղեղը, զարգացել են, որպեսզի զարգանան ֆիզիկական ակտիվության շնորհիվ՝ այն նմանեցնելով «կախարդական հաբին»՝ շնորհիվ առողջության լայն օգուտների: Զորավարժությունների առանցքային դերը ուղեղի առողջության պահպանման և Ալցհեյմերի և դեմենցիայի ռիսկի նվազեցման գործում անհերքելի է: Ռայխլենն ընդգծում է, որ վարժությունների ցանկացած ձև ձեռնտու է, պաշտպանելով այն գործողությունները, որոնք անհատները վայելում են հետևողականություն ապահովելու համար: Յոգայի և թայ-չիի նման առարկաները, որոնք կենտրոնացած են վերահսկվող շնչառության վրա, կարող են ուղեղի պաշտպանության լրացուցիչ առավելություններ տալ: Մարա Մաթերի ուսումնասիրությունները կապում են օրական երկու անգամ դանդաղ տեմպերով շնչառության հետ Ալցհեյմերի հետ կապված կենսամարկերների՝ բետա-ամիլոիդ 40-ի և 42-ի նկատելի նվազման հետ: Ֆիզիկական ակտիվությունը պայքարում է բորբոքման դեմ և խթանում է ուղեղից ստացված նեյրոտրոֆիկ գործոնը (BDNF), որն անհրաժեշտ է նեյրոնների սնուցման համար: Ծերացման և Ալցհեյմերի հիվանդությամբ BDNF-ն նվազում է, սակայն ֆիզիկական վարժությունները կարող են նորից ակտիվացնել դրա արտադրությունը, ասում է Կոնստանցա Կորտեսը: Նրա հետազոտությունը ուսումնասիրում է կմախքի մկանների և ուղեղի միջև հաղորդակցությունը, որը կարևոր նշանակություն ունի վնասակար բետա-ամիլոիդ և տաու սպիտակուցների մաքրման համար, որոնց կուտակումը միացնում է Ալցհեյմերի առաջընթացը: Կորտեսը այս սպիտակուցները համեմատում է քաղաքային թափոնների հետ՝ վարժությունները վերաակտիվացնում են նյարդային «թափոնների կառավարման» համակարգերը՝ այդպիսով բարձրացնելով սպիտակուցների մաքրումը: Նրա լաբորատորիայի կողմից ֆիզիկական վարժություններով պայմանավորված կենսաքիմիական սուրհանդակների հայտնաբերումը դեղաբանական լուծման ներուժ ունի: Հեռանկարային «վարժությունը հաբում» կարող է զորացնել նրանց, ովքեր չեն կարող ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվել տարիքի կամ հաշմանդամության պատճառով՝ ներկայացնելով նոր մոտեցում նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների դեմ պայքարում: