News - Повышение здоровья: упражнения как защита от болезни Альцгеймера

В современной американской культуре, где всё движется в быстром темпе, удобство фастфуда и служб доставки резко снизило нашу потребность в физической активности. Однако для сообщества Циман, напоминающего древних охотников-собирателей, получение пищи требует значительных усилий. Исследования Дэвида Райчлена из Университета Южной Калифорнии подчеркивают, что органы нашего тела, включая мозг, эволюционировали таким образом, чтобы извлекать пользу из физической активности, называя её своего рода «волшебной таблеткой» благодаря её широкому спектру польз для здоровья. Неоспорима центральная роль физических упражнений в поддержании здоровья мозга и снижении риска альцгеймера и деменции. Райчлен подчеркивает, что любой вид физической активности полезен, призывая людей заниматься тем, что им нравится, чтобы обеспечить регулярность. Занятия вроде йоги и тай-чи из-за их фокуса на контролируемом дыхании могут предложить дополнительные преимущества для защиты мозга. Исследования Мары Мазер связывают медленное дыхание дважды в день со значительными снижениями маркеров, связанных с заболеванием Альцгеймера, таких как бета-амилоид 40 и 42. Физическая активность борется с воспалением и повышает уровень мозгового нейротрофического фактора (BDNF), который жизненно важен для питания нейронов. С возрастом и при заболевании Альцгеймера уровень BDNF снижается, но упражнения могут активировать его производство заново, говорит Констанца Кортес. Её исследования погружаются в изучение связи между скелетными мышцами и мозгом, важной для очищения вредных белков бета-амилоида и тау, накопление которых усугубляет развитие болезни Альцгеймера. Кортес сравнивает эти белки с городскими отходами, где упражнения вновь активируют нейронные системы «управления отходами», тем самым улучшая очищение белков. Открытие в её лаборатории биохимических мессенджеров, вызываемых упражнениями, имеет потенциал для фармакологического решения. Перспективная «упражнение в таблетке» может дать возможность людям, не способным заниматься физической активностью из-за возраста или инвалидности, представляя новый подход в борьбе с нейродегенеративными заболеваниями.