Burbank عشي، اختصاصي تغذية

Address: Burbank CA US
مايو 17, 2024, 3:33 م

Description:

خرافات حول فقدان الوزن: لا يتعلق الأمر فقط بكمية الطعام

غالبًا ما يعتقد الناس خطأً أن مفتاح فقدان الوزن يكمن فقط في تقليل كمية الطعام الذي تتناوله. ومع ذلك، فإن السبب الحقيقي أكثر تعقيدا بكثير. الدور الأكثر أهمية في هذه العملية يلعبه التمثيل الغذائي الأساسي - عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك للحفاظ على الوظائف الحيوية أثناء الراحة.

تبدأ المشكلة عندما نقوم بتقليل السعرات الحرارية التي نتناولها إلى أقل من معدل الأيض الأساسي لدينا. في ظل هذه الظروف، يذهب الجسم إلى وضع الادخار، في محاولة للحفاظ على احتياطيات الدهون تحسبا لأوقات "الجوع". وهذا يمكن أن يؤدي إلى اختلالات هرمونية، ومشاكل في الجهاز الهضمي وغيرها من الآثار الجانبية.

إذا كنت تواجه مشكلة مماثلة وتبحث عن طريقة لإنقاص الوزن بشكل فعال، فأنا على استعداد لتقديم مساعدتي. قم بإجراء تشخيص مجاني وسنحدد معًا كيفية تحقيق نتائج اللياقة البدنية المطلوبة في حالتك. لا تؤجل الاهتمام بصحتك إلى وقت لاحق - فلنبدأ العمل عليها اليوم!