News - Підвищення здоров'я: фізичні вправи як захист від хвороби Альцгеймера

У сучасній американській культурі швидкого темпу зручність фаст-фуду та служб доставки суттєво зменшила нашу потребу в фізичних зусиллях. Однак для громади Цімане, яка нагадує давніх мисливців-збирачів, значні зусилля потрібні для добування їжі. Дослідження Девіда Рейхлена з Університету Південної Каліфорнії підкреслює, що органи нашого тіла, включно з мозком, еволюціонували, щоб процвітати завдяки фізичній активності, що порівнюється з «чарівною пігулкою» через її широкомасштабні переваги для здоров’я. Незаперечну роль фізичних вправ у підтриманні здоров'я мозку та зменшенні ризику хвороби Альцгеймера і деменції важко переоцінити. Рейхлен наголошує, що будь-яка форма вправ є корисною, і радить вибирати такі заняття, які будуть приносити задоволення, щоб забезпечити регулярність. Такі дисципліни, як йога та тай-чи, з акцентом на контрольованому диханні, можуть надавати додаткові переваги для захисту мозку. Дослідження Мари Мазур пов'язують двічі на день повільне дихання з помітним зменшенням біомаркерів, пов’язаних з хворобою Альцгеймера, бета-амілоїдів 40 і 42. Фізична активність бореться із запаленням і підвищує рівень фактора нейротрофічного походження мозку (BDNF), що є важливим для живлення нейронів. З віком та при хворобі Альцгеймера рівень BDNF знижується, але фізичні вправи можуть знову активувати його виробництво, зазначає Констанса Кортес. Її дослідження поглиблює взаємодію між скелетними м'язами та мозком, яка є критично важливою для очищення від шкідливих бета-амілоїдів та тау-протеїнів, накопичення яких ускладнює прогресування хвороби Альцгеймера. Кортес порівнює ці білки із міськими відходами, де фізичні вправи знову активують нейронні «системи управління відходами», тим самим покращуючи виведення білків. Відкриття у її лабораторії біохімічних месенджерів, викликаних фізичними вправами, має потенціал для фармакологічного рішення. Потенційна «пігулка вправи» може надати можливість людям, які не можуть займатися фізичною активністю через вік або інвалідність, пропонуючи новий підхід у боротьбі з нейродегенеративними захворюваннями.