News - ارتقای سلامتی: ورزش به‌عنوان محافظی در برابر آلزایمر

در فرهنگ پرشتاب آمریکای امروزی، راحتی فست فود و خدمات تحویل غذا به‌طور چشمگیری نیاز ما به فعالیت فیزیکی را کاهش داده است. اما برای جامعهٔ سیمانه، که شبیه به شکارچیان-گردآورندگان باستانی هستند، تلاش قابل توجهی برای تهیه غذا لازم است. تحقیقات دیوید ریچلن در دانشگاه USC نشان می‌دهد که اعضای بدن ما، از جمله مغز، برای شکوفایی به فعالیت فیزیکی وابسته است و آن را به دلیل فواید گسترده برای سلامتی به یک 'قرص جادویی' تشبیه کرده‌اند. نقش مهم ورزش در حفظ سلامت مغز و کاهش خطر آلزایمر و زوال عقل غیرقابل انکار است. ریچلن تأکید می‌کند که هر نوع ورزش مفید است و فعالیت‌هایی که افراد از آن لذت می‌برند باید انجام شود تا به استمرار فعالیت کمک کند. رشته‌هایی مانند یوگا و تای چی که بر تنفس کنترل‌شده تمرکز دارند، ممکن است مزایای اضافی برای حفاظت از مغز داشته باشند. مطالعات مارا متر نشان می‌دهند که تنفس آهسته دو بار در روز منجر به کاهش قابل توجه در بیومارکرهای مرتبط با آلزایمر، بتا-آمیلوید ۴۰ و ۴۲ می‌شود. فعالیت فیزیکی با التهاب مبارزه می‌کند و عامل نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) را که برای تغذیه نورون‌ها ضروری است، تقویت می‌کند. با افزایش سن و ابتلا به آلزایمر، BDNF کاهش می‌یابد، اما ورزش می‌تواند تولید آن را دوباره فعال کند، می‌گوید کنستانزا کورتس. تحقیقات او به ارتباط بین عضلات اسکلتی و مغز می‌پردازد که در پاکسازی پروتئین‌های مضر بتا-آمیلوید و تائو که تجمع آن‌ها به پیشرفت آلزایمر منجر می‌شود، حیاتی است. کورتس این پروتئین‌ها را به زباله‌های شهری تشبیه می‌کند و ورزش سیستم‌های 'مدیریت پسماند' عصبی را دوباره فعال می‌کند و به این ترتیب بهبود پاکسازی پروتئین را ممکن می‌سازد. کشف آزمایشگاه او دربارهٔ پیام‌رسان‌های شیمیایی ناشی از ورزش، پتانسیل راه‌حلی دارویی را در بر دارد. 'ورزش در یک قرص' احتمالی می‌تواند برای کسانی که به دلیل سن یا ناتوانی قادر به ورزش نیستند، رویکردی جدید در مبارزه با بیماری‌های نورودژنراتیو ارائه دهد.